生活很累，但快乐可以很简单！

从今天起，每天做一件让自己开心的事，好好宠爱自己~

独处时光 · 治愈自己

睡到自然醒，赖床10分钟

泡一杯花茶，慢慢喝完

写一篇日记，记录今天的小确幸

听一首老歌，跟着轻轻哼唱

做一次面部护理，给自己SPA时间

点一支香薰蜡烛，享受宁静

看一部喜欢的电影，哭或笑都随性

整理衣柜，搭配一套新风格

画一幅画，不用管画得好不好

给自己拍一组美美的自拍

精致生活 · 提升幸福感

买一束鲜花，插在花瓶里

换一套喜欢的床单，享受柔软触感

做一道精致的甜点，慢慢品尝

涂指甲油，选一个亮眼的颜色

喷一点喜欢的香水，愉悦一整天

买一件小首饰，奖励自己

泡个热水澡，放点浴盐和花瓣

换一个新发型，尝试不同风格

买一本新书，睡前翻几页

学做一道新菜，享受烹饪乐趣

活力时刻 · 让身体快乐

跳一段舞，随便扭动身体

去公园散步，感受微风和阳光

做瑜伽，放松身心

骑自行车，感受风的速度

和朋友打一场羽毛球

晨跑，呼吸新鲜空气

游泳，让身体轻盈起来

爬山，登顶后大喊一声

跳绳，找回童年的快乐

练普拉提，塑造优雅体态

创意乐趣 · 激发灵感

做手工，比如编织、黏土

学一门新技能，比如摄影、插花

写一首小诗，表达心情

种一盆绿植，看着它长大

DIY一个相册，回忆美好

尝试烘焙，做个可爱小饼干

学弹一首简单的曲子

画一幅数字油画，轻松解压

做手账，记录生活点滴

拍一段Vlog，分享日常

社交快乐 · 和朋友一起

约闺蜜喝下午茶，聊八卦

组织一次野餐，带上美食

和好友一起逛街，试穿漂亮衣服

去KTV唱歌，尽情嗨

和姐妹一起做美甲

参加读书会，分享心得

和老朋友视频通话，聊聊近况

和闺蜜一起旅行，拍很多照片

参加兴趣小组，认识新朋友

和妈妈/女儿一起做饭

购物疗愈 · 小小奖励

买一支新口红，换个心情

入手一件舒适的家居服

买一个可爱的杯子，每天喝水都开心

选一款喜欢的手机壳

买一盒高级巧克力，慢慢享用

入手一件一直想要的饰品

买一本精美的笔记本

给自己买一束花

买一个香薰加湿器，提升氛围

入手一件质感好的睡衣

探索世界 · 新鲜体验

去一个没去过的咖啡馆

尝试一家新餐厅

去博物馆/美术馆逛一逛

参加一次市集，淘点小玩意

去海边看日出/日落

体验一次陶艺课

去农场摘草莓/水果

坐一次摩天轮，俯瞰城市

去听一场音乐会/话剧

尝试一次露营，感受大自然

心灵滋养 · 爱自己

对着镜子说：“你今天真美！”

列一个“我值得被爱”的清单

给自己写一封鼓励的信

做一次冥想，放松心情

看一部励志电影，给自己打气

练习感恩，写下3件开心的事

删掉让自己焦虑的社交账号

设定一个小目标，完成后奖励自己

学会拒绝，不勉强自己做不喜欢的事

每天夸自己一句

微小但闪亮的快乐

吃一块巧克力，慢慢融化在嘴里

躺在沙发上发呆，什么都不想

看一场烟花，感受瞬间的绚烂

雨天窝在家里，听雨声看书

收到一条温暖的短信

发现一家超好吃的小店

87.看到路边开的小野花

88.听到一首超好听的歌

闻到刚烤好的面包香味

看到可爱的小动物

终极幸福 · 爱与被爱

给家人一个拥抱

和伴侣一起看老照片

给朋友寄一张手写明信片

帮助陌生人，收获善意

养一只宠物，感受陪伴

给父母做一顿饭

和爱的人一起看星星

记录生活中的感动瞬间

学会放下，不再纠结过去

每天告诉自己：我值得所有美好！

你最近做过哪件让自己开心的事？

欢迎在评论区分享你的快乐清单~

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