一个能预防血栓形成的“黄金动作”！超简单，每天只需5分钟

有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一[详情]

这100条，男女通用，每一条都是经典（能立事的智慧）

【1】承认自己绝大多数时候并不特殊，是停止内耗的开始。体会：普通是起点，不是结局。【2】出身、长相和学历，只是你上牌桌时摸到的底牌，它决定了你的开局，但决定不了你的结局。体会： 烂牌有烂牌的打法，别急着认输，把烂牌打好才是真本事。【3】世界不讲对错，只讲利弊和代价，早想通早踏实。体会：用利弊分析替代道德[详情]

北大著名教授警告退休工人: 不要如此无知!

演讲者：齐伯力(北京大学医学院附属医院内科主任) 去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。[详情]